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Cos’è il CrossFit?

 

CrossFit è un programma di rafforzamento e condizionamento fisico generale creato per predisporre qualsiasi individuo ad affrontare ogni eventualità fisica.

Il  metodo di allenamento CrossFit mira a ottimizzare la competenza fisica delle persone in ognuna delle dieci categorie del fitness riconosciute :

  • Resistenza cardiovascolare e respiratoria
  • Stamina ( capacità di sopportazione)
  • Forza
  • Flessibilità
  • Potenza
  • Velocità
  • Coordinazione
  • Agilità
  • Equilibrio
  • Precisione

Per raggiungere un livello di fitness completo, CrossFit si basa su un programma di allenamento eseguito attraverso MOVIMENTI FUNZIONALI, COSTANTEMENTE VARIATI, AD ALTA INTENSITA‘.

Gli atleti CrossFit  sono allenati per correre, pedalare, nuotare e remare,  praticano la disciplina olimpionica del sollevamento pesi e della ginnastica.

Quindi…

QUAL E’ LA SPECIALITA’ DEL CrossFit?

Non essere troppo SPECIALIZZATI!

 Courtesy of CrossFit Inc.